Entenda também os benefícios da Shantala e os cuidados ao realizá-la
Shantala é uma massagem indiana que proporciona uma série de benefícios para o bebê. “Ela o ajuda a dormir melhor, alivia os gases, é muito boa para o vínculo dos pais com o bebê, para a circulação, sistema imunológico e contribui para a consciência corporal”, observa a psicóloga e doula Patrícia Lomonaco, fundadora do Shantala Neles.
Além disso, a Shantala ajuda os pais a conhecerem melhor seus bebês, entendendo o que eles gostam ou não. “Envolve compreender quem é esse bebê, do que ele gosta, se ele aceita bem desde o primeiro dia ou se estranha o novo estímulo”, observa Patrícia Lomonaco.
A Shantala pode ser feita a partir dos 30 ou 40 dias de vida no caso dos bebês que não nasceram prematuros. “Ela pode ser realizada todos os dias, mas o importante é cada família adequar ao seu ritmo. Procure realizar a Shantala no final do dia para o bebê ter um sono mais profundo e contínuo. O bebê dorme muito bem, é nítido”, destaca Patrícia Lomonaco.
A seguir apresentamos o passo a passo da Shantala realizado pela psicóloga e doula Gabriella Demarque, membro da equipe Shantala Neles, na fofíssima Isabel. Saiba que existem diversos cursos muito interessantes que ensinam a Shantala com maior profundidade para as mamães, se puder realizar um deles, certamente será uma ótima experiência. O Shantala Neles é um deles e ministra cursos em grupo e em domicílio.
1º: É importante preparar o ambiente. A luz precisa ser indireta e a temperatura do quarto precisa estar agradável, pois o bebê irá realizar a Shantala peladinho ou de fraldinha. Você pode colocar uma música relaxante ou fazer em silêncio. Também é importante que o bebê esteja acordado e bem e não pode ter acabado de mamar, espere de 20 a 30 minutos após a mamada para realizar a Shantala, se o bebê tiver refluxo aguarde um pouco mais.
A mãe ou pai deve estar com uma roupa confortável e também é importante que estejam bem. Saiba que para a Shantala estreitar ainda mais o vínculo entre pais e bebê é essencial abusar da troca de olhares, da atenção e do carinho, ela não deve ser realizada de forma mecânica.
As posições que a mãe ou pai podem ficar para realizar a Shantala são quatro: pernas esticadas com o bebê em cima, pernas abertas com o bebê no meio, pernas estilo borboletinha com o bebê no meio e pernas cruzadas de índio com o bebê na frente.
Para a Shantala deve ser utilizado um óleo vegetal com aroma calmante, como lavanda, calêndula e camomila. Procure deixar suas mãos aquecidas antes de iniciar a Shantala.
A orientação é realizar cada movimento mais ou menos sete vezes, porém, com o tempo você irá notar quais movimentos seu bebê gosta mais e quais não gosta tanto. Ao perceber isso, você poderá ficar mais tempo em determinado movimento e menos no outro, é o bebê quem dita o ritmo.
2º: Coloque as duas mãos no centro do peito do bebê.
3º: Depois, deslize as duas mãos para a lateral da barriga.
4º Coloque suas mãos nos quadris do bebê.
5º: Com as mãos saindo dos quadris, elas vão até o lado oposto chegando aos ombros e voltam. As mãos não devem realizar o movimento ao mesmo tempo, é uma de cada vez.
6º: Agora vá para o braço esquerdo do bebê. Comece deslizando pelos ombros do bebê e vá em direção aos pulsos.
7º: Continue deslizando até os dedinhos do pequeno.
8º: Este passo é a rosca. Ainda no braço esquerdo, faça o movimento de torção com as mãos de forma leve.
9º Faça este movimento de torção leve até o pulso.
10º: Agora com o seu dedão alise a palma da mão esquerda do seu bebê.
11º: Com seus dedos realize uma leve pressão em cada um dos dedinhos do seu bebê.
12º: Não se esqueça de nenhum dedinho ;)
13º: Depois, realize o avião. Com a palma da sua mão, você vai deslizar pela palma da mão do bebê abrindo-a.
14º: Após realizar o avião. Realize o deslizar, rosca e os três movimentos na mãozinhas no bracinho direito do bebê.
15º: Coloque as mãos na altura das costelas do bebê. Com a palma das mãos, deslize desde a base das costelas até o quadril.
16º: Com a mão esquerda levante os pés do bebê e use o antebraço direito para deslizar da costela para o quadril do bebê.
17º: Agora vá para a perna esquerda do bebê. Comece deslizando as mãos por toda a perninha do bebê.
18º: Este passo é a rosca. Ainda na perninha esquerda, faça o movimento de torção com as mãos de forma leve.
19º: Faça este movimento de torção leve por toda a perninha do bebê.
20º: Agora com o seu dedão alise a planta do pezinho esquerdo do seu bebê.
21º: Alise toda a planta do pezinho do seu bebê.
22º: Com seus dedos realize uma leve pressão em cada um dos dedinhos do pé do seu bebê.
23º: Depois, realize o avião. Com a palma da sua mão, você vai deslizar pela palma do pé do bebê abrindo-o.
24º: Após realizar o avião. Realize o deslizar, rosca e os três movimentos no pezinho na perninha direita do bebê.
25º: Agora, a mãe deve ficar com as pernas esticadas e juntas e o bebê será colocado de bruços com a cabecinha virada para o lado esquerdo da mãe. Se o bebê estiver de fraldinha, retire-a. A mãe irá realizar um vai e vem com as palmas das mãos, começando pelo pescoço e seguindo até o bumbum.
26º: Este passo é apelidado carinhosamente de celulite. Uma mão da mãe sai do pescoço e a outra do tornozelo e elas se juntam na região do bumbum do bebê, fazendo vários furinhos, daí o apelido carinhoso :D
27º: Segure os pezinhos do bebê com a mão direita e deslize a mão esquerda do pescoço aos pés do pequeno.
28º: Agora o bebê volta para a posição original, com a barriguinha para cima, e começa a ser realizado o alongamento. Primeiro, abra e feche os bracinhos do bebê, cruzando-os.
29º: Procure também alternar qual braço ficará por cima enquanto os cruza.
30º: O próximo passo do alongamento é abrir e fechar a perninha direita com o bracinho esquerdo do bebê e ao contrário.
31º: Também procure alternar o que fica por cima, bracinho ou perninha.
32º: O último alongamento envolve abrir e fechar as perninhas do bebê.
33º: Essa posição tem o fofo apelido de Bebê Buda.
34º: Agora, você passa para o rostinho do bebê. O primeiro movimento do rostinho é o óculos. Junte os dedos entre os olhinhos do bebê.
35º: Contorne os dedos sobre os seios da face do bebê, como se contornasse os olhos do pequeno.
36º: Coloque os dedos novamente entre os olhinhos do bebê.
37º: Contorne as sobrancelhas do seu bebê, ainda como se contornasse os olhinhos do seu pequeno.
38º: O próximo passo é a gota que sai da base do nariz, contorna a boquinha do bebê até o queixinho.
39º: A gota é o último movimento da Shantala. Após terminar a Shantala é interessante fazer um banho relaxante no bebê, se tiver o hábito de realizá-lo em um balde (ofurô), melhor ainda.
Agradecimento:
Equipe Shantala Neles
Contato: contato@massagemshantala.com.br
Site: www.shantalaneles.com.br
