De acordo com a instrutora de yoga de Rafa Brites, a técnica permite voltar ao corpo de antes da gravidez em alguns meses
A jornalista Rafa Brites surpreendeu seus seguidores nas redes sociais ao mostrar a técnica que começou a usar para fazer o corpo voltar ao que era antes da gestação. 60 dias após o parto e com a orientação de sua professora de yoga, a repórter começou a praticar uma técnica do yoga chamada Nauli.
Rafa postou uma foto da técnica, você pode conferir abaixo, e também alguns vídeos do Nauli em seu stories do Instagram. Nos vídeos, a instrutora de yoga, Lu Brites, afirma que com o método Rafa pode fazer o corpo voltar ao que era antes da gestação em poucos meses. “Nauli, técnica para voltar tudo para o lugar! Primeira aula pós-parto”, contou Rafa Brites. Veja a foto que Rafa compartilhou de sua primeira aula a seguir:
O que é Nauli
Nauli é uma técnica do yoga que envolve pressionar os órgãos internos contra a espinha dorsal, elevando ao máximo o diafragma ao mesmo tempo em que se faz um movimento ondulante à musculatura do ventre. Assim, durante o Nauli a barriga fica com uma aparência côncava, como você pode ver na foto de Rafa Brites.
De acordo com os adeptos da prática, os benefícios do Nauli são: fortalecer a parede abdominal, contribuir para o bom funcionamento do intestino e para uma melhora no sistema digestivo como um todo.
O Nauli só deve ser feito com a orientação de um instrutor de yoga e no caso de mulheres que tiveram bebês, ele só pode ser feito após a autorização do seu médico. Geralmente é preciso aguardar alguns meses após o parto para poder começar a realizar a técnica. Ao fazer o Nauli a pessoa deve estar de estomago vazio, ou seja, não deve ter comido antes.
Veja a seguir um vídeo que dá mais detalhes sobre o Nauli e mostra a execução da técnica:
