Importância do sono para o bebê: benefícios de dormir bem

Entenda a importância de uma boa noite de sono para o bebê e a criança

O sono é muito importante para o desenvolvimento do bebê. De acordo com a Academia Americana de Pediatra, dormir as horas de sono adequadas para cada fase da vida do bebê e da criança proporciona uma série de benefícios.

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Dormir as horas de sono necessárias para cada fase proporciona para os bebês e crianças benefícios como: melhora da atenção, melhora no comportamento, melhora na memória, melhora na capacidade de aprendizado e melhora também na qualidade de vida e saúde física e mental.

Ainda segundo a Academia Americana de Pediatra, as horas necessárias de sono variam de acordo com a idade do bebê ou da criança. Confira a seguir quais são as horas de sono necessárias para cada idade do bebê ou criança:

• Bebês de quatro meses a 12 meses devem dormir entre 12 e 16 horas no período de 24 horas, isto inclui o sono da noite e as sonecas;

• Bebês de um ano a dois anos deve dormir entre 11 e 14 horas no período de 24 horas, isto também inclui o sono da noite e as sonecas.

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• Crianças de três anos a cinco anos devem dormir entre 10 e 13 horas no período de 24 horas, isto também inclui o sono da noite e sonecas.

• Crianças de seis anos a 12 anos devem dormir entre nove e 12 horas no período de 24 horas.