Saiba quantos quilos a grávida pode ganhar e tire suas dúvidas

Entenda o quanto é recomendado que a grávida engorde na gestação

Sabe aquela história de que grávida come por dois? Hoje, em dia não é bem isso que os médicos aconselham. Isso porque o excesso de quilos na gravidez pode resultar em doenças como diabetes gestacional, hipertensão arterial, pré-eclâmpsia, entre outros problemas de saúde para a mãe e o bebê.

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Para saber quanto a mulher pode engordar, o primeiro passo é analisar seu peso pré-gestacional, ou seja, quanto ela pesava antes de engravidar. “O que mais se recomenda hoje é calcular o índice de massa corpórea (IMC) no início da gravidez e classificá-la. O peso vai variar de acordo com essa classificação”, explica o ginecologista obstetra Roberto Antonio de Araujo Costa, professor assistente da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista – “Júlio de Mesquita Filho”.

Tendo por base seu IMC e os parâmetros do Instituto de Medicina dos Estados Unidos, confira o quanto cada mamãe pode engordar:

Mulheres abaixo do peso
Quando o IMC é inferior a 18,5 a gestante precisa engordar entre 12 e 18 quilos.

Mulheres com peso normal
Com o IMC entre 18,5 e 24,0 a orientação é ganhar entre 11 e 16 quilos.

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Mulheres com sobrepeso
Se o IMC está acima de 25 e até 29,9 indica-se engordar entre 7 e 11 quilos.

Mulheres obesas
Qualquer número acima de 30 no IMC indica obesidade. Nesse caso, o ideal é ganhar no máximo 9 e no mínimo 4 quilos.

Independente do caso da mamãe é importante que a gestante lembre sempre de que o ganho de peso entre a metade e o final da gravidez tende a ser maior. Então, a dica é controlar o peso nos primeiros meses de gravidez.

Aprenda a calcular o IMC
O cálculo do IMC, Índice de Massa Corporal, é bem simples e pode ser feito por qualquer pessoa. Ele é o resultado do peso dividido pelo quadrado da altura.
Por exemplo, se a mulher tem 1,65m e 67 quilos, o cálculo é: 1,65 X 1,65 = 2,7225. Depois, é só dividir o peso por esse resultado. 67/2,7225 = 24,60. Pronto! O IMC é 24,60 e, nesse caso, a mulher está no limite do peso normal e poderia engordar no máximo 16 quilos se engravidasse.