Veja se a atividade física atrapalha os planos de se tornar mãe

Entenda se os exercícios físicos são indicados quando a mulher quer virar mãe

Ter uma vida saudável ajuda bastante no planejamento da futura mãe. Mas será que todas as atividades físicas são indicadas para quem quer engravidar? E no que diz respeito a intensidade, quais são as orientações? Os exercícios podem influenciar de forma positiva ou negativa na fertilidade?

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De acordo com um estudo feito nos Estados Unidos pela Boston University School of Public Health, exercícios leves contribuem para melhorar a fertilidade das mulheres. Entre as atividades físicas que se enquadram como leves estão: caminhadas, pilates, yoga e até mesmo a musculação, desde que bem orientada por profissionais da área. Muito além do controle de peso, uma boa rotina alimentar junto com a prática regular de exercícios físicos auxiliam em uma melhor saúde mental e física da futura mamãe.

Além disso, a pesquisa analisou mais de 3.000 mulheres e descobriu que os exercícios leves e moderados estão associados a uma maior fertilidade feminina. E o que dizer de atividades intensas? Nesse caso, a dica é não exagerar!

O levantamento também concluiu que mulheres que faziam cinco ou mais horas, por semana, de atividades físicas extenuantes tinham até 42% menos chances de conceber. Um dos motivos é que ao se aproximar da exaustão física, nosso organismo libera hormônios que dificultam a ovulação e deixam a menstruarão irregular. Em alguns casos levando até a amenorreia, quando a mulher deixa de menstruar. Assim, aquela máxima de “nada em excesso é bom” também vale quando o assunto é fertilidade e atividade física.

Já no caso dos futuros papais a restrição é o ciclismo em geral; englobando qualquer modalidade que envolva andar de bike, como spinning e MTB, por exemplo. Pesquisas indicam que praticar ciclismo por mais de 5 horas por dia prejudica significativamente a qualidade e a produção dos espermatozoides. Isso acontece tanto pela posição em que o homem fica, tanto pelo atrito e a caloria gerada na região ao passar muitas horas em cima de uma bicicleta.

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