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Você está aqui: Home1 / Mamãe2 / Momnesia: o que é, por que acontece e como evitá-la?

Momnesia: o que é, por que acontece e como evitá-la?

8 de outubro de 2020/em Mamãe /por Kelly Ferreira

Entenda o que é momnesia e como esse problema de memória pode ser minimizado

Algumas dicas simples podem ajudar as mamães a lidarem com a momnesia

Você tem sofrido com a falta de memória ou problemas para manter a concentração durante a gestação ou após o parto? Isso pode estar relacionado à momnesia, também conhecida como amnésia das mães.

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Apesar de muitas pessoas questionarem sua existência, pesquisas recentes apontam que essa condição realmente ocorre na gravidez. Por isso, se você notou que sua memória não é mais a mesma após o parto, leia este artigo e entenda o que é e como melhorar os sintomas.

O que é momnesia?

É chamado momnesia os problemas de memória das mães durante a gravidez e após o nascimento do bebê. De acordo com especialistas, o cérebro da mulher passa por mudanças funcionais e estruturais durante o período da gestação. Apesar de a maioria dessas alterações serem positivas, elas também podem afetar a maneira que o cérebro funciona. Assim, é comum que a gestante apresente, além da falta de memória, problemas de aprendizagem e perda da concentração.

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Existem outros fatores que podem contribuir para esse problema, como a falta de sono, o que faz com que o cérebro não descanse o tempo suficiente. Além disso, a chegada do bebê faz com que a rotina mude e a mãe acumule mais funções durante o dia. Com a correria do cotidiano e a mudança nas prioridades, o desempenho cognitivo é afetado pelo cansaço físico e mental.

A momnesia pode passar alguns dias após o parto ou durar por cerca de um ano. Nesse período, é comum que a mãe passe por situações de esquecimento. Por exemplo, deixar a chave do lado de fora da casa, trocar o sal pelo açúcar e vice-versa, esquecer ou perder objetos, buscar algo em outro cômodo da casa e não se lembrar do que foi fazer, entre outros.

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O que dizem as pesquisas?

Apesar de ainda não existirem estudos conclusivos em relação à existência da momnesia, há vários indícios de que ela realmente ocorre na gestação. De acordo com uma pesquisa realizada em uma universidade australiana e publicada no Medical Journal of Australia, o volume cerebral sofre uma redução de cerca de 7% durante a gravidez.

Ainda segundo o estudo, a causa provável para a momnesia pode estar nas mudanças hormonais, como progesterona e prolactina. Essas alterações ocorrem para ajudar a gestante a manter o bebê saudável em seu ventre. Além disso, os pesquisadores acreditam que o cérebro eliminaria as conexões cerebrais mais fracas para a mãe poder focar em sua conexão emocional e física com o bebê.

 O que fazer para melhorar a memória?

Agora que você aprendeu mais a respeito da momnesia e seus sintomas, é importante saber como fazer para minimizar esse problema. Algumas atitudes podem ajudar a reduzir o cansaço no cérebro, como mostramos a seguir:

  • dormir mais: essa nem sempre é uma dica fácil para a mãe de um bebê. Porém, é importante ter algumas horas de sono recuperadas, o que você pode conseguir com o apoio do pai do bebê ou familiares;
  • seguir uma dieta balanceada: consumir regularmente os nutrientes necessários é fundamental para o bom funcionamento da mente e do corpo da gestante;
  • ter um tempo para si mesma: procure separar um tempo para relaxar e fazer alguma atividade, como caminhar, praticar exercícios ou alguma arte manual;
  • anote os compromissos: deixe todas as tarefas e compromissos do dia anotados. Assim, o cérebro não ficará tão exausto tentando recordar o que precisa fazer.
Ter boas anotações ajuda na momnesia

Shutterstock Uma dica para lidar com a momnesia é fazer listas e anotar compromissos

Apesar de a momnesia não ser uma situação grave e permanente, é importante aprender mais sobre o assunto. Por isso, não deixe de manter-se informada em portais de notícias para se preparar melhor para a maternidade.

Achou este conteúdo útil? Compartilhe-o em suas redes sociais para informar outras mães sobre a momnesia!

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Tags: momnesia
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