Conheça 5 métodos que diminuem a dor do parto da gestante

Confira o que a gestante pode fazer para poder aliviar a dor do parto normal

A dor do parto normal que a gestante sente na hora de parir é natural e fisiológica. Mesmo assim, métodos não farmacológicos que podem aliviar a intensidade dessa dor, deixando a mulher mais relaxada e confiante para que se sinta capaz de lidar com tudo o que irá acontecer durante o nascimento do bebê.

Confira algumas atitudes que podem diminuir consideravelmente a dor do parto normal:

Prepare-se para o momento

Estar fisicamente bem para a hora do parto pode fazer toda a diferença. Ao longo da gestação, converse com seu médico e veja se pode praticar atividades físicas. De forma geral, caminhadas, hidroginástica, alongamento e ioga são boas alternativas. Exercícios que trabalham a musculatura pélvica também são muito indicados.

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Ambiente e acompanhamento

É importante que o ambiente para o parto seja acolhedor e proporcione privacidade e relaxamento. Tais sensações fazem com que o corpo da mamãe lide melhor com os hormônios liberados no parto. Uma dica simples e eficaz é diminuir a intensidade das luzes do ambiente.

O suporte contínuo também é fundamental para que a mulher se sinta emocionalmente amparada. Este pode vir de doulas e profissionais que auxiliam em partos, ou mesmo de um familiar que saiba como proporcionar conforto físico e tranquilidade para a mãe.

Procure diferentes posições

Às vezes, a mamãe acaba se acomodando com uma posição e tem medo de piorar as dores das contrações, caso se mexa. Porém, fazer isso pode ajudar na evolução do parto. Andar pela sala e utilizar a bola de pilates são boas alternativas. Mas, é importante que um profissional da saúde esteja por perto para auxiliar nesse momento.

Massagens e água quente

“A dor é manejável com banhos e massagens”, afirma a médica Carmen Simone Grilo, professora do Departamento de Saúde Materno-Infantil da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. Massagens nas mãos, pés e lombar podem ajudar a parturiente a relaxar. O mesmo acontece com a água quente que proporciona o relaxamento da musculatura. Utilize bolsas de água quente na lombar, tome um banho de chuveiro ou entre na banheira.

Analgesia

Caso nenhuma das alternativas funcionem, existe a opção da analgesia – que é utilizada em doses menores do que a cesárea. A raquianestesia tem efeito imediato e é aplicada quando a dor está muito intensa. Como dura apenas uma hora, costuma ser associada a peridural – que demora mais para agir e tem um efeito mais prolongado.

Nos dois casos, a mulher continua sentindo os movimentos das pernas, mas precisará de orientação médica para saber a hora certa de fazer força. Além disso, com a analgesia, mesmo que em baixa dosagem, o trabalho de parto costuma ficar um pouco mais lento e pode haver necessidade de mais intervenções. Nos bebês, o principal risco é uma diminuição dos reflexos, nas primeiras horas após o nascimento.