Cuidados com a alimentação da criança até os dois anos de idade

Alguns alimentos oferecidos para crianças com menos de dois anos de idade podem ser prejudiciais

Antes dos dois anos de idade, a alimentação da criança precisa de uma atenção muito especial. Afinal, a boa nutrição nessa fase é fundamental para o desenvolvimento do seu pequeno. Sendo, por isso, contraindicada a ingestão de açúcar, gorduras, corantes, aditivos químicos, entre outros componentes.

No momento de começar a introduzir novos alimentos, o cardápio deve conter opções saudáveis. Sempre evitando aqueles que possam prejudicar a absorção de nutrientes, causar alergias e aumentar o risco de doenças crônicas. Confira, neste artigo, quais são os tipos de alimentos que não devem ser consumidos por crianças pequenas.

Bolachas recheadas

As bolachas recheadas são consideradas aliadas na hora de um lanchinho rápido para as crianças. Porém, o recheio contém uma alta quantidade de gordura, açúcar e sódio em sua composição. Tais ingredientes são prejudiciais à saúde e alteram o paladar dos pequenos.

Para você ter uma ideia, apenas uma bolacha possui toda a quantidade de gorduras trans e colesterol que pode ser consumida em um único dia pela criança. Por isso, não hora de oferecer esse tipo de alimento, dê prioridade para as bolachas caseiras e feitas com ingredientes como farinha integral, aveia e açúcar mascavo.

Café

Por ser rico em cafeína, o café não é uma bebida indicada para crianças pequenas. Além de prejudicar a qualidade do sono, essa substância ainda pode afetar a absorção de nutrientes que são fundamentais para o crescimento. Como é o caso do cálcio e do ferro, por exemplo. Além disso, a cafeína tem o potencial de provocar desconforto e dores estomacais no bebê.

Refrigerante

O refrigerante não é recomendado nem para adultos, o que faz com que essa bebida seja considerada uma grande vilã para as crianças. Isso porque, além de conter uma quantidade elevada de cafeína, o refrigerante é rico em açúcar, sódio e aditivos químicos. Dessa forma, prejudica a absorção de ferro, aumenta as cáries, lesiona a mucosa estomacal e até altera o humor da criança, deixando-a irritadiça.

Bebidas de soja

As bebidas à base de soja contêm uma quantidade elevada de açúcar, o que já é um motivo para o consumo em excesso ser evitado antes dos dois anos de idade. Além disso, a soja pode provocar alergias em bebês e crianças pequenas e, ainda, ser a responsável por adiantar a puberdade.

Bisnaguinha

Outra queridinha na hora do lanche, as bisnaguinhas também não são indicadas, pois são alimentos ricos em açúcar e gorduras. Por esse motivo, o melhor é substituí-las por versões caseiras, misturando farinha integral à branca, ou as industrializadas de grãos integrais.

Suco em pó

Os sucos em pó contêm cerca de 1% de polpa de frutas em sua composição, o que faz com que seja um alimento pobre em nutrientes. Além disso, possuem corantes, açúcar, sódio e conservantes, o que aumenta o risco de colesterol, obesidade e outros tipos de problemas de saúde em crianças.

É bom lembrar-se de que os sucos industrializados de caixinha não podem ser considerados uma opção melhor, principalmente as versões “néctar”. Por isso, prefira sucos naturais com pouco ou nenhum açúcar, ou, as versões 100% naturais, que não contêm adição de açúcar e água.

Agora você já conhece alguns dos alimentos que não são indicados para crianças menores de dois anos de idade. Lembrando que é importante buscar informar-se com o pediatra sobre a alimentação mais adequada para essa fase da vida e, assim, garantir que seu bebê receba todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável.

O que você achou deste artigo? Se tiver alguma dúvida ou quiser acrescentar outros alimentos à lista, deixe o seu comentário!