Saiba como lidar melhor com a volta ao trabalho após licença-maternidade

A volta ao trabalho após a licença-maternidade é um dos maiores desafios para as mamães

Uma das maiores preocupações das mamães meses depois do nascimento do bebê é a volta ao trabalho após licença-maternidade. Deixar o filho ainda tão pequeno por algumas horas diárias é de cortar o coração de qualquer um, não é mesmo?

Mas saiba que é possível tornar este momento o mais tranquilo possível, tanto para a mãe quanto para o bebê. Para isso é preciso seguir algumas dicas. Quer saber quais são? Então, continue a leitura! Neste artigo, contamos tudo o que você precisa saber.

Quais são os desafios da volta ao trabalho após licença-maternidade?

A licença-maternidade é um direito previsto por lei a todas as trabalhadoras formais que deram à luz ou adotaram uma criança. Durante os primeiros 120 dias — período que pode se estender conforme a empresa —, mãe e filho criam vínculos importantíssimos, como explica a psicóloga Vera Iaconelli, doutora em psicologia pela Universidade de São Paulo:

É um tempo para que a mulher possa lidar com a experiência do bebê que saiu dela e se acostume com essa criança que acabou de chegar.

Entretanto, o desafio está no retorno ao trabalho após esse período. É uma fase que deixa muitas mães angustiadas e cheias de dúvidas:

• Com quem deixar o bebê?
• Será que vou perder momentos importantes da vida do meu filho?
• Como deixar o bebê doente e ir trabalhar?
• Será que estou sendo uma boa mãe?
• E se o bebê sentir minha falta?

Se todos esses questionamentos estão passando pela sua cabeça agora, fique tranquila, pois você não está sozinha. Há, realmente, uma mistura de sentimentos que vão desde o contentamento em voltar ao trabalho que a deixa realizada, passando pela preocupação, pelo medo e, até mesmo, a culpa.

A ansiedade da separação é algo quase que inevitável e normal até certo ponto. No entanto, quando o aperto no peito é maior e dura mais que o esperado ou, ainda, impossibilita que a mamãe faça suas atividades, é hora de procurar ajuda profissional.

Como retornar ao trabalho após a licença-maternidade da melhor maneira?

Embora pareça quase impossível amenizar o sofrimento deste momento, saiba que dá, sim, para deixá-lo mais tranquilo. Isso é importante não somente para a mãe, mas também para o bebê, que também sofre com a separação e não tem entendimento do que está acontecendo. Confira, a seguir, algumas dicas.

Acostume seu filho com outras pessoas

Você sabia que, nos primeiros meses de vida, o bebê entende que é uma extensão da mãe e não se percebe como um indivíduo? É por este motivo que o apego à mãe, em especial, é tão grande. Sabendo disso, é interessante acostumar o pequeno com outras pessoas durante o período da licença.

Se você já sabe com quem ele vai ficar enquanto estiver trabalhando, aproveite para deixá-lo com essa pessoa enquanto você toma um banho ou almoça, por exemplo. Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, essa convivência prepara o pequeno para a separação.

A coach Marília Fiuza, licenciada pela Sociedade Brasileira de Coaching (SBC) fala mais sobre o assunto:

É importante ter bem planejado com quem o filho vai ficar. Caso seja com uma babá, apresente ela ao bebê um tempo antes da volta. O mesmo vale para a creche ou escolinha, faça a transição durante a sua licença.

Planeje a amamentação

A mamãe que amamenta exclusivamente no peito ainda tem uma preocupação a mais: como amamentar o bebê quando retornar ao trabalho? Saiba que as lactantes têm direito garantido por lei a 2 períodos de 30 minutos cada para amamentar o filho até quando ele completar 6 meses de vida.

Entretanto, esse tempo é pouco para quem pratica a livre demanda. Sendo assim, o ideal é adaptar a rotina a algumas possibilidades. Você pode juntar esses períodos e sair uma hora mais cedo ou entrar uma hora mais tarde, por exemplo.

Também é possível agregar esses minutos ao horário de almoço para dar tempo de ir em casa amamentar. Ou, ainda, extrair o leite nesses intervalos ou durante a semana e congelar para ser oferecido ao bebê. Dessa maneira, é importante planejar a amamentação com certa antecedência para aumentar as chances de sucesso.

Planeje a introdução alimentar

Independentemente se você amamenta no peito ou oferece mamadeira ao bebê, a amamentação deve ser exclusiva até os 6 meses. A partir desta idade, é necessário iniciar a introdução alimentar. Apesar de a mamãe voltar ao trabalho enquanto o bebê ainda está sendo amamentado exclusivamente, é importante já deixar tudo planejado para a alimentação.

Antes de retornar ao trabalho, consulte o pediatra ou o nutricionista infantil e se informe sobre as maneiras de começar a introdução alimentar. Isso é importante para que você já repasse as informações ao cuidador e fique tranquila em relação a isso.

Divida as funções

É bem comum que a mãe assuma todas as demandas do bebê. Afinal, a impressão que dá é que somente ela vai dar conta do recado, mas não é bem assim que funciona. É super possível dividir as funções com o pai do bebê ou o companheiro.

Quando isso é feito, a carga é melhor distribuída e a mulher se sente mais tranquila ao voltar ao trabalho após a licença-maternidade. Portanto, mesmo antes do bebê nascer, é importante que o companheiro esteja envolvido em todas as etapas da vida do filho.

Transmita segurança

Os bebês são capazes de perceber a insegurança da mãe, o que também os deixa com a sensação de insegurança. Isso pode atrapalhar o retorno ao trabalho, já que a separação fica ainda mais dolorosa. Por mais que o pequeno não entenda de imediato, sempre explique a situação para ele antes de ir embora.

Faça um carinho, diga que o ama, dê um beijinho e explique que em breve estará de volta. É imprescindível que após a despedida você esteja convicta e não olhe para trás. Desta forma, o bebê sentirá que isso não é algo ruim, já que você está segura.

Como ser positiva no retorno ao trabalho?

Quando se aproxima a hora de retornar ao trabalho, é muito difícil tentar encontrar algo positivo. Entretanto, há coisas boas em que se apegar para deixar esta fase mais tranquila. A maternidade é, muitas vezes, exaustiva, já que cuidar 24 horas e 7 dias por semana de um recém-nascido é algo que pode ser bem difícil.

Ter uma rotina fora da maternidade ajuda a resgatar a mulher profissional que fica adormecida neste tempo. Isso faz bem para autoestima. Além disso, conversar com outras pessoas, sobre outros assuntos, é uma maneira de distrair a mente e se sentir renovada.

Para diversas mulheres, a vida profissional é muito importante. Sendo assim, tê-la de volta as faz muito feliz; esse prazer é transmitido ao bebê. Pense que o que vale são os momentos de qualidade que você tem com o seu filho, como as brincadeiras e os carinhos.

Por fim, o afastamento da mãe por algumas horas acaba estimulando a independência do pequeno. Consequentemente, a capacidade de socialização é melhor desenvolvida, principalmente quando o bebê fica na creche com outras crianças.

A volta ao trabalho após licença-maternidade pode ser um tanto quanto dolorosa para a mamãe e para o bebê. No entanto, há como tomar medidas que fazem com que este momento seja mais tranquilo e saudável para ambos.

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